do roboty

[...] stolem, wyciagnac/wlozyc czesci...) a do tego maksymalnie 5 h snu. 1. Jak myslicie czy lepiej wziasc sie za splita czy moze 3 razy w tygodniu full body workout? 2. Od tej roboty zaczynam miec klopoty z prawym kolanem (zawsze bylo slabe), zastanawiam sie czy lepiej jest trenowac nogi czy moze dawac im jak najwiecej odpoczac. Problem jest [...]

[...] Pytania o ten trening czesto pojawialy sie w dziale trening,przeczytalem archiwum na ten temat, mam jednak pytanie do Parkera, co ty o tym myslisz?? Oto adres skad mozna go sciaganc: http://ekipa71.fm.interia.pl/treningi_na_sile.htm (ten na klatke) Czy ktos z dzialu go moze probowal?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] i wszystko co mozna robic w warunkach domowych. Oprocz tego biegam 3 razy w tygodniu i rower. Cel: bardziej poprawa zdrowia, kondycji, sprawnosci zwiazanej ze zmiana pracy (roboty drogowe). W ostatnim czasie postanowilem ze sprobuje z testosteronem, decyzja na zasadzie ze skoro i tak cos tam trenuje to moze wycisnac z tego wiecej. Narazie to [...]

[...] byście mi ułożyli plan treningowy.Taki na siłę,wytrzymałość,kondycje,szybkość.Tak żebym wiedział co w jaki dzień mam robić.Mam do dyspozycji domową siłownie :ławka prosta/skos górny,drążek do podciągania,wyciąg górny z obciążeniem do40 kg,worek bokserski i kilka sztang własnej roboty:28kg,24kg,12kg,1 hantle 2,5kg i takie małe hantelki 1,25 kg.

[...] może wiedzieć co mi jest lub miał coś podobnego mianowicie czwicze na siłowni tylko jako trening uzupełniający bieganie 2x w tyg fbw i gdzieś w pażdzierniku gdy wróciłem z roboty bolał mnie lewy triceps zlekceważyłem to i ćwiczyłem dlej z bólem za każdym treningu ból był kujący i ustępował gdy mięśień się rozgrzał w końcu ból stał się mocny i [...]

[...] w domu. Wczesniej cwiczylem ogolnie, tzn sport kazdego rodzaju (pilka nozna, koszykowka, basen, siatkowka itd.), oraz troche z ciezarem. Mialem 2 hantelki i sztange wlasnej roboty. Prosze Was o pomoc w napisaniu treningu w ktorym daze do osiagniecia masy. Jezeli chodzi o czas jakim dysponuje, to z tym nie ma problemu.Przeciw wskazan medycznych [...]

Sprzedam wszystko co widać na zdjęciu. Sprzęt jest mojej roboty, używany, została zmieniona skóra na ławce na nową. Gryf prosty fi 30mm, łamany fi 25. Tylko do odbioru osobistego ponieważ nie ma możliwości złożenia ani ławki, ani stojaków, wszystko zespawane do kupy. Odbiór osobisty w lublinie. Cena za całość 250zł [...]

Witam, mam do sprzedania stojaczki własnej roboty, identyczne jak na zdjęciu ale nie pomalowane i moje mają 5 regulacji ( co 20 cm ) . wykonane są z profili 40x30x2 mm. jeżeli ktoś zainteresowany, niech pisze na gg: 3399665 lub [email protected] acha, stojaki znajdują się w miejscowości LUBIN, woj. dolnośląskie ( ok. 60 km od wrocławia )

[...] z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to jeszcze z sokiem winogronowym domowejk roboty, ale często źle się czułem wypijając taką mieszankę.

[...] warzywa. Dane moim w profilu sa aktualne. Typ budowy - endomorfik, po duuuuzej redukcji. Poszczegolnych wyliczen (tzn. b/t/w do kazdego posilku) nie wrzucalem bo za duzo roboty. Ale oczywiscie zasad CarbCycling sie trzymam, czyli: DT: Wegle rano + przed/po treningu. DNT: o 13 ostatnie wegle Oczywiście podczas cyklu będę bacznie obserwował [...]

Witam mam 16 lat chcialbym zaczac czwiczyc mam zestaw sztange z obciazeniem 30kg, max tam wejdzie 50kg poniewaz to jest wlasnej roboty, posiadam laweczke, x1 hantle 7kg.Moglby mi ktos ulozyc jakis plan do tego zestawu plus do tego jakies pompeczki podciagania albo cos. Waze 75kg Moj zwrost to 180cm. Moj cel to zdobyc troche sily i nabrac masy [...]

Witam, mam takie male pytanko Za rok ( dokladniej w maju ) wyjezdzam do USA , i tak pomyslalem ze oprocz "normalnej" roboty mozna by tez cos sobie przywiezc i pomyslalem o jednym specyfiku LIQUIDEX - ponoc jest to tzw. Arimidex Czy ktos moglby mi napisac gdzie dostac ten specyfik, jaka jest cena, ew. mozliowsc trafienia wyj.ebki Dzieki [...]

[...] w miejscu i przestałem robic progres, teraz zastanawiam się czy nie odpocząc od siłowni do czasu aż będę pracował( póki co jestem w 3 technikum) tak więc miałbym roczną przerwą od intensywnych treningów, do czasu skończenia j**@nej szkoły i znalezienia roboty, co o tym myślicie?, warto trenowac nie mając pieniędzy na dietetyczne posiłki ?

[...] bez jakiegoś limitu czasu bo siłownię mam u mnie w domu. Dobra teraz co mam na sam początek. 40 kg obciążeń w przyszłości będzie więcej Sztanga prosta Laweczka wlasnej roboty hantle Oczywiście na potrzeby czegoś jak coś będę potrzebował to kupię lub samemu zrobię. Nie jest tego dużo, ale też nie jestem jakiś silny więc na pcozątek mi to [...]

Witam. Zmęczyło mnie już ćwiczenie z domowej roboty ławeczką, więc prosiłbym o polecenie jakiejś do kwoty 250zł z wliczoną przesyłką.. Ewentualnie bez wliczonej, to dozbieram. :) Interesuje mnie tylko to, aby ławeczka miała stojaki na sztangę. Trenuję sam, a przy trzeciej serii muszę po prostu zsuwać z siebie sztangę. Mam jeszcze drugie pytanie.. [...]

Witam jestem tu nowy i proszę o pomoc. Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 82kg. Na Siłowni domowej roboty spędziłem dwa latka bez odżywek i innego rodzaju ,,koksów''. Diety nie prowadziłem w ogóle (czyli domowe jedzonko) Po tych dwóch latach zauważyłem wzrost siły, i lekko masy A więc proszę o jakąś dobrą i w miarę tanią dietę do sprawdzenia na sobie. I [...]

Witam wszystkich... mam dosc nietypowe pytanie Jestem maniakiem koktajlu wlasnej roboty, a składa się on z - Truskawek i malin ( razem wychodzi taki worek mrożnek - 2 kefirów - cukru do smaku ( jednak troche go trzeba wsypac) ;/ Według was można pic taki koktajl w diecie na mase?? Pije go hmmm co 2 dni powiedzmy 3 szklanki czyli 750 ml. Dodam [...]

witam, dopiero dzis natknalem sie na stronke, kawal solidnej roboty. no ale nie o tym chcialem. mam 23 lata, ok.75kg(dosyc dawno sie nie wazylem), 180cm wzrostu. regularnie cwicze od 2 miechow wg planu: poniedzialek: klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 SERIE x 12/15 POWTORZEN ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] Doszla nowa firm w sklep SFD: SCI-FIT dystrybutor mowi, ze SCI-FIT tworzy grupa ludzi, którzy pracowali dla prolab, met-rx i twinlab. Doszli do wniosku, że nie bedą robić roboty dla kogoś i sami zaczeli produkować. Firma jest z USA i posiada ciekawy asortyment. Dodatkowo doszly w sklepie nowosci Activita min. bialka 80%, BCAA, HMB po bardzo [...]

[...] A więc tak sobie przeglądam dzisiaj konto w M-banku i co widzę ? Stan konta 100,00 pln - wpłata Harold. Rozumiem ,że z naszych experymnetów nici ? Pomysł był, troche roboty też ale jak to zwykle w Polsce na dobrych chęciach się kończy - a szkoda. Można było sprawdzić parę rzeczy , które przydałyby się chyba wszystkim zainteresowanym. [...]